Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Krankheit sondern das Grundprinzip des Lebens ansich. Deshalb ist es wichtig, sich mit den Notwendigkeiten und Erfordernissen für menschliches Leben auseinanderzusetzen, sie zu akzeptieren und MIT ihnen zu leben anstatt gegen sie.
Welche Notwendigkeiten und Erfordernisse gehören zu denen, die jeder einzelne berücksichtigen kann, um gesund zu sein und sich wohl zu fühlen? Einige Beispiele:
Bedarfsorientierte, natürliche Ernährung: Viele sogenannte Lebensmittel sind industriell gefertigt und nicht selten bis zur Unkenntlichkeit verändert. Ein Zuviel solcher Nahrung macht viele Prozesse im Organismus nötig, um Schäden zu verhindern. Ein Aufwand, der Energie raubt, die sonst zur Gesunderhaltung aufgewendet werden kann.
Gesunde Bewegung: Der Mensch ist darauf ausgelegt, täglich viele Kilometer für Nahrungsbeschaffung zu wandern, auf Hügel und Bäume zu klettern, zu schwimmen und vieles mehr. Fehlt längerfristig vielseitige Bewegung nimmt der Körper Schaden.
Sinnvoller Umgang mit psychischen Belastungen und Stress: Die Natur hat bestens geeignete Programme für die Zeit während der Belastung und zur anschließenden Rückführung in einen entspannten, erholsamen Zustand. Werden die nicht initiiert, sondern unter Dauerdruck einfach weitergemacht entstehen im Organismus vielfältige Schäden.
Gute Schlafqualität: Schlaf ist viel mehr als Erholung. Viele überlebensnotwendige Prozesse können überwiegend und teilweise sogar ausschließlich im Schlaf stattfinden. Deshalb sind die Schäden, die durch zu wenig und/oder qualitativ minderwertigen Schlaf entstehen besonders dramatisch.
Soziale Interaktion: Menschen sind evolutionär betrachtet Rudeltiere. Das Zusammenspiel in der realen Welt mit Artgenossen ist deshalb essenziell für die psychische und für die körperliche Gesundheit.
Umgang mit gesundheitlichen Störungen: Moderne Medizin ist ein Segen und kann sehr sinnvoll sein, um Heilung zu unterstützen. In medizinischen und therapeutischen Berufen geht es allerdings fast nur darum, Krankheit zu behandeln und damit letztlich Symptome zu bekämpfen. Das kann im Einzelfall durchaus gut und hilfreich sein. Doch Heilung erfolgt immer innerhalb des lebenden Organismus und aus seiner eigenen Kraft heraus. Deshalb gilt es, diesen zu stärken und zu unterstützen. Und das nicht erst wenn eine Beeinträchtigung der Gesundheit aufgetreten ist.