Was machst du in deiner Mittagspause? Stopfst du sie voll mit allerlei Erledigungen und der Beschäftigung mit deinem Handy?
Das ist einer der Gründe für das sogenannte Mittagstief danach. Einfach deshalb weil weder deine Gedankenwelt noch dein Körper eine echte Abwechslung zur Arbeitszeit erfährt. Und das ist auf Sicht nicht sinnvoll weil der Stresspegel so immer weiter steigt.
Probier doch stattdessen mal folgendes: Mach allein einen Spaziergang und nimm das Handy nicht mit. Sieh dich lieber bewusst auf dem Weg um. Entdecke die Welt um dich herum. So gönnst du deinen Augen Erholung vom Monitor und schenkst deiner Gedankenwelt neue Impulse. Zudem ist die moderate Bewegung ideal, um Herz, Kreislauf und Stoffwechsel wieder auszugleichen.
So eine Pause unterstützt deine Regenation und sorgt dafür, dass auch deine Psyche neue Kraft schöpfen kann. Das macht gute Laune.
Danach fühlst du dich nicht nur besser, du bist auch wieder leistungsfähiger und konzentrierter.
In der Folge kannst du deinen Feierabend dann ebenfalls energiereicher genießen.